Home » Supplementen » Eiwitpoeder kopen? 5x het beste eiwitpoeder van 2024
Supplementen
Jochem mei 14, 2024
“Groei lekker!” Dat is een uitspraak van de bekende fitness influencer Joel Beukers. Na zijn training neemt hij namelijk een eiwitshake om zo zijn spieren te laten groeien. Eiwitpoeder is niet voor niets één van de beste no-nonsense fitness supplementen die er bestaat. Eiwitpoeder (ook wel proteïne poeder genoemd) bevat een hoge concentratie aan eiwitten per dosis en bevat vaak een compleet aminozuurprofiel. Veel sporters, atleten en bodybuilders nemen na het trainen een eiwitshake om zo hun spieren te laten herstellen.
Tegenwoordig is er zoveel aanbod in verschillende merken eiwitpoeder dat je eigenlijk door de bomen het bos niet meer ziet als beginnende sporter. Geen zorgen! Wij hebben de eiwitshakes voor je getest en geproefd en vervolgens de top 5 beste eiwitpoeders van 2024 samengesteld in dit artikel. Ook lichten we de proteïne poeders stuk voor stuk toe zodat jij de beste keuze kunt maken! Daarna behandelen we nog wat belangrijke informatie omtrent de beste eiwitpoeders. Lees dus gauw door!
1Wat is het beste eiwitpoeder van 2024?
2Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van het beste eiwitpoeder
3Overzicht top 5 beste eiwitpoeders van 2024
4De top 5 beste eiwitpoeders van 2024 beschreven
5De voordelen van goed eiwitpoeder
6Zijn er dan ook nadelen aan het gebruik van eiwitpoeder?
7Dit zijn de verschillende soorten eiwitpoeders
8Hoe gebruik je proteïne poeder?
9Wat zijn alternatieven van eiwitpoeder?
10Veelgestelde vragen over eiwitpoeder
11Bijkomstige producten voor eiwitpoeder
34
Eiwitpoeders onderzocht
50+
Reviews gecheckt
9
Webshops vergeleken
Wat is het beste eiwitpoeder van 2024?
1
Vital Nutrition Whey Proteïne
Beste keuze
Het beste eiwitpoeder van 2024 is de Vital Nutrition Whey Proteïne. Met een indrukwekkend eiwitgehalte tot 82%, samengesteld uit wei-eiwit isolaat, ultra gefilterd wei-eiwit concentraat en wei-eiwit hydrolisaat is dit een zeer puur eiwitpoeder. Dit zorgt voor een optimale bron van eiwitten, essentieel voor herstel en spieropbouw. Met slechts 116 calorieën en 24 gram eiwitten per 30 gram is dit het ideale eiwitpoeder voor mensen die veel sporten of af willen vallen. Naast de hoge dosering eiwitten, bevat dit eiwitpoeder ook BCAA’s. Deze whey proteïne is verkrijgbaar in 4 heerlijke smaken, zo is er voor ieder wat wils!
Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van het beste eiwitpoeder
Eiwitbron: Controleer de eiwitbron. Eiwitpoeders kunnen afkomstig zijn van whey (wei), caseïne, soja, erwten, hennepeiwit, rijst, of een mix van deze. Kies een eiwitbron die past bij je dieet en eventuele allergieën.
Eiwitgehalte: Controleer het eiwitgehalte per portie. Over het algemeen bieden eiwitpoeders tussen de 15-30 gram eiwit per portie. Zorg ervoor dat het eiwitgehalte voldoet aan je voedingsbehoeften.
Kwaliteit en zuiverheid: Zoek naar eiwitpoeders van gerenommeerde merken die kwaliteitscontroles en zuiverheidstests uitvoeren. Controleer of het product geen ongewenste toevoegingen bevat, zoals kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of toegevoegde suikers.
Aminozuurprofiel: Eiwitten bevatten aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Sommige eiwitpoeders bevatten een completer aminozuurprofiel dan andere. Zoek naar poeders met een uitgebalanceerd aminozuurprofiel, vooral als je op zoek bent naar spieropbouw en herstel.
Smaak en textuur: Probeer kleine hoeveelheden of vraag om monsters om de smaak en textuur te testen. Sommige mensen geven de voorkeur aan een gladde textuur, terwijl anderen de voorkeur geven aan een wat dikkere consistentie.
Allergenen en intoleranties: Controleer of het product vrij is van allergenen als je allergieën hebt, bijvoorbeeld voor melk, soja, gluten of noten.
Overzicht top 5 beste eiwitpoeders van 2024
1
Vital Nutrition Whey Proteïne
Beste keuze
2
XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Meeste keuze in smaken
€78,75
€89,99
Op voorraad
3
Body & Fit Vegan Protein
Beste vegan eiwitpoeder
4
XXL Nutrition Whey Delicious
Beste goedkope eiwitpoeder
5
Matchu Sports Clear Whey Forest Fruit
Beste whey isolaat
De top 5 beste eiwitpoeders van 2024 beschreven
1
Vital Nutrition Whey Proteïne
Beste keuze
De Vital Nutrition Whey Proteïne is het beste eiwitpoeder van 2024. Met zijn unieke smaak, structuur en premium kwaliteit springt de Whey Proteïne van Vital Nutrition eruit als een hoogwaardig eiwitsupplement. Het bevat een indrukwekkend eiwitgehalte tot wel 82%, samengesteld uit wei-eiwit isolaat, ultra gefilterd wei-eiwit concentraat en wei-eiwit hydrolisaat. Deze zorgvuldige combinatie zorgt voor een optimale bron van aminozuren, essentieel voor herstel en spieropbouw. Daarnaast bevat dit eiwitpoeder niet te veel calorieën, per scoopje van 30 gram krijg je namelijk maar 116 calorieën binnen en maar liefst 24 gram eiwitten. Ook bevat dit eiwitpoeder de benodigde BCAA’s voor nog beter herstel van je spieren.
Dankzij de snelle en effectieve opname in het lichaam is dit eiwitpoeder ideaal voor sporters en fitnessliefhebbers die streven naar maximale resultaten. Het poeder lost moeiteloos op en biedt een aangename drinkervaring, waardoor het perfect is voor elk moment van de dag.
Pluspunten
- 24 gram eiwit per scoopje van 30 gram
- Slechts 116 calorieën per scoopje van 30 gram
- Geen onnodige vulstoffen
- Eiwitgehalte tot wel 82%
- Bevat BCAA’s
- Meerdere smaken verkrijgbaar
Minpunten
- Alleen verkrijgbaar in 1 kilo pot
Bekijk hieronder waar de Vital Nutrition Whey Proteïne verkrijgbaar is:
vitalnutrition.nl 2
XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Meeste keuze in smaken
De XXL Nutrition Perfect Whey Protein is het beste eiwitpoeder van 2024. Als je gewoon een goede eiwitpoeder zoekt voor een degelijke prijs kom je al snel op deze proteïne poeder uit. Het is niet voor niets een van de best verkochte proteïne poeders van XXL Nutrition.
Dit eiwitpoeder is van zeer hoge kwaliteit omdat het geen onnodige (goedkope) vulstoffen bevat. Ook bevat het geen aspartaam. Het hoofdingrediënt van deze proteïne poeder is whey proteïne concentraat. Daarnaast zitten er ook BCAA’s in deze eiwitpoeder.
De zuivere vorm van whey proteïne in deze proteïne poeder zorgt ervoor dat je lichaam het eiwitpoeder perfect op kan nemen waardoor je geen last van je buik krijgt. 1 scoop van 40 gram van de XXL Nutrition Perfect Whey Protein bevat 31,4 gram eiwitten en 160 calorieën. Je kunt dit eiwitpoeder in meerdere smaken bestellen en in verschillende hoeveelheden. Zo kun je altijd blijven variëren!
Pluspunten
- 31,4 gram eiwit per scoopje van 40 gram
- Slechts 160 calorieën per scoopje van 40 gram
- Geen onnodige vulstoffen
- Puur whey proteïne concentraat
- Bevat BCAA’s
- Meerdere smaken en hoeveelheden verkrijgbaar
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Perfect Whey Protein verkrijgbaar is:
bol.com 
XXL Nutrition NL 3
Body & Fit Vegan Protein
Beste vegan eiwitpoeder
Ben je lactose intolerant of nuttig je om een andere reden geen lactose of dierlijke producten? Dan is de Body & Fit Vegan Protein het beste eiwitpoeder voor jou! Dit eiwitpoeder bevat geen lactose of andere dierlijke ingrediënten. Deze proteïne poeder bestaat namelijk uit een mix van erwteneiwitisolaat, gehydrolyseerd erwteneiwit, tuinbooneiwit, pompoenzaadeiwit en watermeloenzaadeiwit. Je krijgt hierdoor dus een hele pure en natuurlijke vorm van eiwitten binnen.
Daarnaast bevat dit eiwitpoeder ook nog vitamines, ijzer, zink en belangrijke enzymen voor je lichaam. Per scoopje van 30 gram krijg je maar liefst 20 gram eiwitten binnen en slechts 116 calorieën. Dit is voor een vegan eiwitshake erg goed! De Body & Fit Vegan Protein bevat tenslotte ook geen suiker. Je kunt deze proteïne poeder in meerdere smaken en hoeveelheden bestellen.
Pluspunten
- 20 gram eiwit per scoopje van 30 gram
- Slechts 116 calorieën per scoopje van 30 gram
- 100% vegan eiwitpoeder
- Geen suiker
- Bevat extra vitamines
Minpunten
- Whey eiwitpoeder (met lactose) bevat wel iets meer eiwitten per gram
Bekijk hieronder waar de Body & Fit Vegan Protein verkrijgbaar is:
4
XXL Nutrition Whey Delicious
Beste goedkope eiwitpoeder
Wil je gewoon lekker groeien en je eiwitshakes betaalbaar houden? Dan is de XXL Nutrition Whey Delicious
het beste eiwitpoeder. Dit eiwitpoeder bestaat voor maar liefst 40% uit whey isolaat. Ook bevat deze proteïne poeder BCAA’s en glutamine wat je spiergroei bevorderd.
XXL Nutrition vind het belangrijk dat er geen onnodige of schadelijke ingrediënten in hun producten zitten. Daarom bevat de XXL Nutrition Whey Delicious geen aspartaam en suiker. Per scoopje van 30 gram krijg je maar liefst 24,12 gram eiwitten binnen en 388 calorieën. De calorieën van dit eiwitpoeder zijn dus wel wat hoger, maar dit is wel ideaal voor mensen die in de bulk zitten.
De XXL Nutrition Whey Delicious is verkrijgbaar in 19 heerlijke smaken en je kunt kiezen uit meerdere hoeveelheden. Hierdoor is er altijd wel een smaak die je lekker vindt!
Pluspunten
- 24 gram eiwit per scoopje van 30 gram
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
- Heeft een romige textuur en smaak
- Hoge concentratie eiwitten
- Bevat BCAA’s
Minpunten
- 388 calorieën per scoopje van 30 gram
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Whey Delicious verkrijgbaar is:
5
Matchu Sports Clear Whey Forest Fruit
Beste whey isolaat
Als je op zoek bent naar een zeer pure vorm van eiwitpoeder dan is de Matchu Sports Clear Whey Forest Fruit een zeer goede optie. Deze eiwitrijke dorstlesser is een gamechanger voor je post-workout routine.
Wat deze eiwitpoeder echt onderscheidt, is niet alleen het hoge eiwitgehalte, maar ook de verrassend lichte textuur en de heerlijke smaak van bosvruchten. Ondanks de zoete smaak is het suikervrij en bevat het minder dan 90 kcal per portie, waardoor het een slanke keuze is voor diegenen die op zoek zijn naar een gezonde eiwitboost.
Het bereiden van deze eiwitshake is ook erg makkelijk. Gewoon één maatschepje toevoegen aan 350 ml water, goed schudden en vervolgens kun je genieten van je eiwitshake. Met zijn pure ingrediënten, heerlijke smaak en gemakkelijke bereiding is de Matchu Sports Clear Whey Forest Fruit een must-have voor elke fitnessliefhebber!
Pluspunten
- 20 gram eiwit per dosering van 25 gram
- 85 calorieën per dosering van 25 gram
- Langzaam opneembare eiwitten
- Lost erg makkelijk op
- Puur whey isolaat zonder onnodige vulstoffen
Minpunten
- Erg zoet
Bekijk hieronder waar de Matchu Sports Clear Whey Forest Fruit verkrijgbaar is:
matchusports.nl De voordelen van goed eiwitpoeder
Spieropbouw en -herstel: Eiwitpoeder voorziet het lichaam van de essentiële aminozuren die nodig zijn voor spiergroei en reparatie na training. Het helpt bij het herstellen en opbouwen van spieren, vooral na fysieke inspanning.
Gewichtsbeheersing: Eiwitten dragen bij aan een verzadigd gevoel, waardoor het gemakkelijker wordt om je calorie-inname te beheersen. Dit kan helpen bij het verminderen van eetlust en het bevorderen van gewichtsverlies of -behoud.
Verhoogde stofwisseling: Eiwitten hebben een hogere thermische werking dan vetten of koolhydraten, wat betekent dat het lichaam meer energie (calorieën) verbruikt om eiwitten te verteren. Dit kan de stofwisseling enigszins verhogen.
Ondersteuning bij training en prestaties: Eiwitpoeder kan helpen om prestaties te verbeteren, vooral bij intensieve fysieke activiteiten, door de spierkracht en uithoudingsvermogen te bevorderen.
Gemak en toegankelijkheid: Eiwitpoeder is handig, draagbaar en gemakkelijk te bereiden. Het kan een handige manier zijn om snel en gemakkelijk eiwitten binnen te krijgen, vooral voor mensen met een drukke levensstijl.
Aanvulling op een onevenwichtig dieet: Voor mensen die moeite hebben om voldoende eiwitten uit voedselbronnen te halen, kan eiwitpoeder een handige en effectieve manier zijn om het tekort aan te vullen.
Zijn er dan ook nadelen aan het gebruik van eiwitpoeder?
Ja, net zoals bij elk voedingssupplement of voedingsproduct, zijn er enkele mogelijke nadelen of overwegingen verbonden aan het gebruik van eiwitpoeder. Enkele van deze mogelijke nadelen zijn:
Overmatige eiwitinname: Te veel eiwit innemen, zowel via voeding als supplementen, kan belastend zijn voor de nieren en leiden tot nierproblemen bij mensen met reeds bestaande nierziekten. Het is belangrijk om de aanbevolen doseringen te volgen en te streven naar een gebalanceerde inname.
Maagdarmproblemen: Sommige mensen ervaren spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, gasvorming of diarree als reactie op bepaalde eiwitpoeders. Dit kan te wijten zijn aan toegevoegde ingrediënten of gevoeligheden voor bepaalde eiwitbronnen.
Allergische reacties: Mensen met allergieën voor melk, soja, of andere ingrediënten in het eiwitpoeder kunnen allergische reacties ervaren. Het is belangrijk de ingrediëntenlijst te controleren en te vermijden wat je niet verdraagt.
Toegevoegde ingrediënten: Sommige eiwitpoeders bevatten toegevoegde suikers, kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen, wat voor sommige mensen ongewenst kan zijn. Het is belangrijk om het etiket te lezen en te kiezen voor producten met minimale toevoegingen.
Dit zijn de verschillende soorten eiwitpoeders
| Eiwitpoeder | Eiwitbron | Kenmerken |
|---|---|---|
| Whey-eiwit | Melk (wei) | – Snel verteerbaar – Rijk aan vertakte aminozuren (BCAA’s) – Bevordert spiergroei en herstel na training – Verkrijgbaar als concentraat, isolaat, of hydrolisaat |
| Caseïne-eiwit | Melk (caseïne) | – Langzaam verteerbaar – Biedt langdurige afgifte van aminozuren – Gunstig voor herstel tijdens slaap – Minder geschikt direct na training vanwege langzame vertering |
| Soja-eiwit | Sojabonen | – Geschikt voor veganisten/vegetariërs – Rijk aan glutamine en arginine – Compleet aminozuurprofiel – Kan hormoonbalans beïnvloeden bij overmatige consumptie |
| Erwten-eiwit | Gele erwten | – Goede optie voor mensen met lactose-intolerantie of allergie voor zuivel – Bevat alle negen essentiële aminozuren – Minder goed oplosbaar in water dan whey-eiwit |
| Rijst-eiwit | Bruine rijst | – Geschikt voor mensen met allergieën voor zuivel, soja of gluten – Licht verteerbaar – Vaak gecombineerd met andere plantaardige eiwitten voor compleet aminozuurprofiel |
| Hennep-eiwit | Hennepzaden | – Rijk aan gezonde vetten, vezels en mineralen naast eiwitten – Compleet aminozuurprofiel – Kan een nootachtige smaak hebben |
| Mix van plantaardige eiwitten | Combinatie van meerdere plantaardige bronnen (bijv. erwten, rijst, hennep) | – Biedt een compleet aminozuurprofiel door combinatie van verschillende plantaardige bronnen – Geschikt voor veganisten/vegetariërs |
Hoe gebruik je proteïne poeder?
Mengen met vloeistof: De meest gebruikelijke manier om proteïnepoeder te consumeren is door het te mengen met vloeistof, zoals water, melk (zuivel of plantaardig), vruchtensap of een smoothie. Doe een of twee schepjes eiwitpoeder in een shaker of blender, voeg de gewenste hoeveelheid vloeistof toe en schud of mix het tot een glad mengsel.
Toevoegen aan voedsel: Je kunt proteïnepoeder toevoegen aan verschillende voedingsmiddelen om het eiwitgehalte te verhogen. Meng het bijvoorbeeld door havermout, yoghurt, pannenkoekenbeslag, soepen, sauzen of zelfgemaakte energierepen.
Bakken: Proteïnepoeder kan worden gebruikt in bakrecepten zoals muffins, koekjes, brownies of brood. Vervang een deel van het bloem- of meelgehalte door proteïnepoeder om zo een eiwitboost aan je bakproducten toe te voegen.
Voor of na de training: Veel mensen nemen proteïnepoeder voor of na hun training. Voor sommigen helpt het om spierafbraak te voorkomen en herstel te bevorderen.
Als maaltijdvervanger: In sommige gevallen kan een proteïneshake dienen als een maaltijdvervanger, vooral wanneer je onderweg bent of weinig tijd hebt om een volledige maaltijd te bereiden. Het is echter belangrijk om ook andere voedingsstoffen in overweging te nemen om een uitgebalanceerd dieet te behouden.
Tip van Krachthub.nl
Koop ook gelijk een goede shakebeker of Nutribullet bij je eiwitpoeder, hiermee kun je gemakkelijk een eiwitshake maken!
Wat zijn alternatieven van eiwitpoeder?
| Alternatief | Eiwitgehalte (per 100 gram) | Kenmerken |
|---|---|---|
| Griekse yoghurt | 10-15 gram | – Rijk aan probiotica en calcium – Geschikt als ontbijt, snack of ingrediënt in recepten |
| Eieren | 13 gram | – Compleet aminozuurprofiel – Veelzijdig, kan worden gekookt, gebakken of gebruikt in recepten |
| Kwark | 10-15 gram | – Hoog in caseïne-eiwit – Rijk aan calcium en B-vitaminen – Vergelijkbaar met Griekse yoghurt |
| Kipfilet | 30 gram | – Hoog in eiwitten met weinig vet – Goede bron van B-vitaminen, vooral B12 |
| Kalkoenfilet | 29 gram | – Mager vlees met hoog eiwitgehalte – Laag vetgehalte – Goede bron van B-vitaminen en selenium |
| Vis (zalm, tonijn) | 20-25 gram | – Rijk aan omega-3 vetzuren – Hoog eiwitgehalte – Goede bron van vitamine D en B-vitaminen |
| Linzen | 9 gram | – Plantaardige eiwitbron – Rijk aan vezels en ijzer – Geschikt voor vegetariërs en veganisten |
| Quinoa | 4-8 gram | – Compleet aminozuurprofiel – Rijk aan vezels, ijzer en magnesium – Glutenvrij en geschikt voor veel diëten |
| Noten en zaden | Variabel (ongeveer 20% eiwit) | – Rijk aan gezonde vetten, vezels en eiwitten – Verscheidenheid aan noten en zaden beschikbaar als bronnen van proteïne |
Veelgestelde vragen over eiwitpoeder
Is het veilig om elke dag eiwitpoeder te gebruiken?
Over het algemeen is het veilig om eiwitpoeder dagelijks te gebruiken, maar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan variëren afhankelijk van individuele behoeften. Overmatige consumptie kan leiden tot bijwerkingen. Het is raadzaam de aanbevolen doseringen te volgen en variatie in voedselbronnen te handhaven voor een gebalanceerd dieet.
Is eiwitpoeder alleen voor mensen die spiermassa willen opbouwen?
Nee, eiwitpoeder is niet alleen voor spieropbouw. Het kan mensen helpen bij gewichtsbeheersing, herstel na inspanning, versterking van het immuunsysteem en kan een handige bron van eiwitten zijn voor mensen met bepaalde dieetbeperkingen.
Welk soort eiwitpoeder is het beste voor spieropbouw?
Whey-eiwit wordt vaak beschouwd als een van de beste opties voor spieropbouw vanwege het hoge gehalte aan BCAA’s en snelle absorptie. Caseïne kan nuttig zijn voor langdurige afgifte van aminozuren, vooral voor herstel tijdens de slaap.
Zal het consumeren van eiwitpoeder leiden tot gewichtstoename?
Gewichtstoename hangt af van de totale calorie-inname. Eiwitpoeder op zichzelf zal niet direct leiden tot gewichtstoename, maar het kan bijdragen aan het totale caloriegehalte van je dieet. Als je meer calorieën consumeert dan je verbrandt, kan dit uiteindelijk leiden tot gewichtstoename.
Is het veilig om eiwitpoeder te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Het is over het algemeen veilig om eiwitpoeder te gebruiken tijdens de zwangerschap, maar het is raadzaam om met een arts te overleggen voordat je supplementen gebruikt. Sommige toegevoegde ingrediënten in eiwitpoeders kunnen ongeschikt zijn tijdens de zwangerschap.
Zijn er bijwerkingen van het gebruik van eiwitpoeder?
Bijwerkingen kunnen optreden als gevolg van overmatig gebruik, zoals spijsverteringsproblemen, allergische reacties of nierproblemen bij mensen met een reeds bestaande nierziekte. Het is belangrijk om aanbevolen doseringen te volgen en waterinname te verhogen bij verhoogde eiwitinname.
Bijkomstige producten voor eiwitpoeder
Wanneer je het beste eiwitpoeder hebt gekocht zijn er enkele aanvullende producten die je hiervoor ook nog in huis kunt halen. Zo is een shakebeker onmisbaar om je proteïne shakes mee te maken. Ook is een NutriBullet een ideaal hulpmiddel om de lekkerste shakes en smoothies mee te maken. Er zijn tegenwoordig ook draadloze blenders te koop. Ook zijn er milkshakebekers te koop waaruit je heerlijk je eiwitshake kunt drinken. Wanneer je een lange werkdag voor de boeg hebt en snel tussendoor even een proteïne shake wil maken is dit erg handig.
1
Vital Nutrition Whey Proteïne
Beste keuze
Bekijk ook
Beste eiwitreep
Beste creatine
Beste weight gainer
Wat vond je van deze post?
[Totaal: 8 Gemiddeld: 5]
